logo
AZ

Общество

Названы самые опасные и самые безопасные позы для сна


img




Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. Его слова приводит РИА Новости со ссылкой на местные СМИ. Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине. Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряжены. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник. Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он. Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находится в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.







Лента новостей

img Маншет
Тихановская объявила о создании совета по передаче власти в Беларуси

2020-08-14 / 19:01:06

img Страна
В Азербайджане 103 новых случая заражения коронавирусом

2020-08-14 / 18:14:51

img В мире
Назван год запуска сети 6G

2020-08-14 / 17:28:21

img Новости дня
На азербайджанских телеканалах возобновлен показ иностранных сериалов

2020-08-14 / 17:27:36

img В мире
На популярном российском курорте выявили очаг чумы

2020-08-14 / 17:20:22

img В мире
В России допустили возможное повторение кризиса 1998 года

2020-08-14 / 17:17:47

img В мире
Турция может отозвать посла из ОАЭ

2020-08-14 / 17:15:13

img В мире
ЦИК Беларуси утвердил итоги выборов: Лукашенко избрали президентом

2020-08-14 / 17:13:18

img Новости дня
Высокопоставленный азербайджанский чиновник освобожден от должности

2020-08-14 / 17:11:33

img Страна
Райский уголок в окрестностях Баку - ФОТОРЕПОРТАЖ

2020-08-14 / 16:06:39

img Новости дня
Уголовное дело представителя главы ИВ Евлахского района направлено в суд

2020-08-14 / 16:05:24

img Событие
Цены на нефть перешли к снижению

2020-08-14 / 16:03:36

img В мире
Познер назвал Лукашенко «советским продуктом в худшем виде»

2020-08-14 / 15:59:50

img Новости дня
Эльмару Мамедъярову запретили выезд из Азербайджана

2020-08-14 / 15:57:36

img Новости дня
Сенсационные подробности об аресте Эльдара Гасанова

2020-08-14 / 15:55:43

img Общество
Хабиб Нурмагомедов задумался о завершении карьеры

2020-08-14 / 15:53:15

img В мире
Соперница Лукашенко обратилась к гражданам и властям Беларуси

2020-08-14 / 15:51:54

img В мире
Число инфицированных коронавирусом в мире превысило 21 000 000

2020-08-14 / 13:01:39

img Событие
Озил категорически не хочет уходить из «Арсенала»

2020-08-14 / 12:43:39

img В мире
Насилие против демонстрантов в Беларуси осудили и в Австрии

2020-08-14 / 12:40:28

img В мире
Президент Литвы отказался считать Лукашенко легитимным президентом

2020-08-14 / 12:39:43

img Страна
Занятия в школах могут проводиться лишь дважды в неделю

2020-08-14 / 12:38:07

img В мире
Из-за пандемии Араз Агаларов может потерять до 4 млрд рублей

2020-08-14 / 12:36:56

img Общество
В Мексике запретили продавать детям вредную еду

2020-08-14 / 12:35:58

img Новости дня
Сегодня будут проведены вступительные экзамены

2020-08-14 / 12:34:18

Все новости